女人气血不足吃什么补最快？一个传承百年的大补气血食疗古方！

女人气血不足吃什么补最快？如果每天手脚发凉、面色苍白、暗黄，皮肤粗糙、睡眠质量差、月经量少、头晕浑身无力、食欲不振。这说明已经有气血亏的问题了。我以前剖腹产生完孩子的那段时间、气血亏虚非常严重、每天都感觉眼睛无光、泛黄浑浊、头发变得干枯而且掉发、入睡困难、中间非常容易惊醒、脸色蜡黄苍白没有...

如何养足气血？

如何养足气血？1、调整好饮食保证早餐、午餐和晚餐定时定量，不能暴饮暴食，不能以节食的方式减肥。各种营养均衡摄入，每天应提供足够的优质蛋白质，比如蛋类、奶类和瘦肉等；适当地吃能保护卵巢的食物，比如花生、黑芝麻和核桃以及红小豆等。每天吃500克蔬菜，水果达到200~350克，比如柑橘类水果、西...