女人气血不足吃什么补最快？一个传承百年的大补气血食疗古方！

女人气血不足吃什么补最快？

如果每天手脚发凉、面色苍白、暗黄，皮肤粗糙、睡眠质量差、月经量少、头晕浑身无力、食欲不振。这说明已经有气血亏的问题了。

我以前剖腹产生完孩子的那段时间、气血亏虚非常严重、每天都感觉眼睛无光、泛黄浑浊、头发变得干枯而且掉发、入睡困难、中间非常容易惊醒、脸色蜡黄苍白没有多少血色、 头晕目眩、浑身无力、免疫力下降、经常感,冒发烧、 经常犯困不想动、月经不调、而且量少、手脚冰凉、母乳少、孩子吃不饱、只能添加奶粉。

虽然医生也给开了很多补铁药、但是非常刺,激胃、导致胃病也犯了、最后实在不敢吃了、当时也用了很多方法，比如喝鸡汤、五红汤、阿胶颗粒等等补血方法，但效果却微乎其微，那段时间、因为气血亏虚的问题、孩子哭闹、睡眠也不好、每天都很痛苦、心里别提多难受和焦虑了、不知道怎么办才好。那种滋味只有亲身体会过才知道多难受。

后来遇到一位老中医、他告诉了我一个古代专门调理,气血亏虚的食疗名方：玉灵膏、用桂圆肉和西洋参、把原料按照一定的比例和古法工艺熬成膏每天吃。同时注意清淡易消化的饮食。就能轻松补充气血、而且这个方子原料全部是药食同源的食材、属于纯食疗、对身体没有任何伤害、不伤脾胃、对脾胃没有负担、哺乳期也可以用。

后来我通过查询详细了解到“玉灵膏” 是古籍记载补气血非常有名的方子，出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》、这是他的得力之作、他一生大力提倡食疗补气血。

为什么王孟英大力提倡食疗呢？因为食疗养生安全，长久，可靠，药物只是在人有急症的时候才可以用，是救急的，而食疗会贯穿到人们日常的饮食中，一点一滴地帮助我们的身体，纠正我们的偏颇，同时，食疗更加照顾到我们的脾胃，它们都是易于消化吸收的，脾胃是后天之本，呵护好脾胃，身体就会日益强健。

王孟英在编写此书的过程中，突出了“倡素食”的思想，并“每物求其实验，不为前人臆说所惑”，故论述严谨，后人从他的食疗方中诸多获益，玉灵膏便是其中一种。

玉灵膏为中医食疗古方，源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，是补血补气的臻,品。

古籍记载、玉灵膏 一名代参膏。做法为、自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。

凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。——清代王孟英《随息居饮食谱》

玉灵膏的功效与作用

玉灵膏的功效与作用就是大补气血、养血益气，安,神益睡眠，益脾胃。

不管是任何原因导致的气血不足、都可以用它来调理。而且原料全部是药食同源的、纯食疗、对脾胃无刺,激、可以长期服用、对身体也不会产生任何副作用。

坚持用、气血就会慢慢补上来、那些由气血不足导致的各种问题也会慢慢消失。

对于血虚，血液不足导致的血不养心，出现睡眠障碍。玉灵膏可以养心血，安心神，则心得血养，自然可以安睡。

气血虚，则面色必定菱黄苍白，精力不济，脾胃虚弱。玉灵膏可以将正气，血液补足，可以使得面色恢复红润，气色好正气足精力充沛，脾胃佳。

刚开始我也是在各大平台直接买做好的成品、但是吃了很多家的玉灵膏、感觉效果都不好、后来通过和商家沟通我发现问题出在原料品质和制作工艺上、大多数厂家为了成本和利益、用的原料都不是很好、而且还添加了很多添加剂甚至防,腐剂、并且制作方法也不是按照古籍记载的古法工艺用明火柴火土灶隔水蒸制的、都是工厂批量生产的、用料不好、制作工艺也不好、东西的效果怎么能好呢？

后来我就自己按照古籍记载的配方和古法工艺的制作流程、用品质好的原料和古法工艺尝试自己蒸制玉灵膏。

通过不断的反复试验和多次失败、经过不断的调整比例和蒸制时间最后自己试吃、几个月后、我终于成功做出了那种古方古法柴火土灶工艺的玉灵膏、经过自己用后发现效果非常不错坚持用到2-3个月左右吧、就感觉气血慢慢补上来了、头发变得有光泽不掉发了、也不失眠了、脸上也变得红润了、抵抗力也增强了、头也不晕了、身上也有劲了、例假也慢慢正常了、气血足了、奶水也多了、孩子也能全母乳喂养了、那些气血亏虚所导致的症状也都明显改,善和消失了、并且纯食疗对身体没有任何伤害、再也不用吃那些刺,激胃的补铁药和到处寻找女人气血不足吃什么补最快的方法了、那时候的我别提多开心了。

后来也在到处寻找女人气血不足吃什么补最快的朋友同事看到我用后的效果很好、也纷纷让我帮着做、她们吃后给我的反馈也是非常不错、也都看到了很好的效果、我做的东西能帮到别人解决痛苦、这让我非常开心、每天坚持喝几勺、就能慢慢补足气血、而且纯食疗对身体没有任何伤害、我觉得没有比这个更美好的事情了。

通过这次经历让我明白、拥有一个健康的身体是多么重要、身体垮掉了、什么都没了、只有身体健康、不管是事业家庭爱情等等的一切才会越来越好。所以我们要好好爱护我们的身体。有问题了要尽快调理好！

玉灵膏适合哪些人群？

1、血虚气虚、面色差、易疲劳、心悸、失眠多梦、不知道女人气血不足吃什么补最快等人群。

2、产妇需补气血者、产后修复。女性生理周期不佳需补气血调理者。

3、精力不济、思虑过多、血虚、气虚、亚健康的男性。

4、健忘、体弱易病的人群。

5、病后也可作为恢复体力之用。

6、各类手术后调养气血，恢复体力;

7、长期熬夜、入睡难、睡眠质量不好，容易噩梦人群、失眠患者。

8、备孕女人，临盆准妈妈，产后哺乳期妈妈

9、高考、备考人群增强记忆力;

10、月经不调，经量偏少女性;

11、三高人群、高血压高血脂、糖尿病人强烈推,荐

12、手脚冰凉、冰臀，冬天容易长冻,疮人群;

13、更年期男女，可延缓衰老。

14、健康之人平时保,健也可适量服用。

男士和老人气血虚适合吃玉灵膏吗？

首先男士也是需要补气血的，很多男士焦虑失眠，容易疲劳，应酬熬夜加班，生活工作压力大都是很容易损耗心血。作为补气血的食疗产品玉灵膏也很适合男士服用。特别是进入了老年阶段的男性。

父母这一代人因为社会发展原因一生奔波，年轻时为生活操劳，现在年纪大了为子女操劳耗心血。年轻时代食物匮乏，更谈不上充足的营养，即使现在生活条件好了，她/他们也习惯了节衣缩食，常常剩饭剩菜就打发了一餐，这些都对他们的脾胃造成或多或少的伤害。

而且现在年纪大了，运化功能下降，对食物营养的吸收会差，所以父母的身体大部分都会有睡眠差，胃口不好，精力差等各种情况，严重者则是各种疾,病伴身。

气血对于健康的重要性不言而喻，所以老人通过好的食物补气血（玉灵膏）来改,善健康是非常需有要的。

玉灵膏的正宗做法

为了让更多不知道女人气血不足吃什么补最快的人摆脱气血亏虚的痛苦、下面我就给大家介绍一下古法工艺玉灵膏的正宗做法、你可以学着自己做！

主要原料：

广西博白5,a,级自然晾晒桂圆肉10份

加拿大进口7克头西洋参（打粉）1份

要想玉灵膏效果好、原料就必,须用好的、原料我是在原产地农户手中直接买的、虽然价格贵、但品质都是数一数二的、原料好效果才好。

我选择原料的标准必,须是原产地、高品质、纯天然、无污染、无添加、只有这样的好原料才能保证玉灵膏的品质和效果。

我们玉灵膏完全遵循古法纯手工制作工艺和流程、而且不添加任何糖类和添加剂、蒸制时间足足60个小时、这时龙眼肉就不再甜了，也不会上火了，而且药效极好。

古法工艺制作流程

先用专用小蒸锅先放入桂圆肉、表面撒上西洋参粉搅拌均匀。

然后放入蒸笼、盖上屉布、中间再蒸一碗米饭。

接下来放入笼屉开始漫长的隔水蒸制

不同于只蒸4个小时或者最多十几个小时的玉灵膏、这样的玉灵膏由于蒸的时间短、长期吃没效果、而且很容易上火、我们的古法玉灵膏完全遵循古方、足足蒸够60个小时、最后的成品就是这样、不上火、而且效果更好！

古法工艺蒸制玉灵膏时不可以使用电或煤气和铁器蒸笼，为确保玉灵膏的功效和口味，柴火木笼是最,好的蒸制工具，因为电和煤气的热值不同，所携带的能量不同，而木材是在地上长大，沐浴阳光，属于阳，天然气燃料深埋地下，属于阴，所以一定要用木柴之火，为阳火，为地之火，不伤阴液，易消化吸收。

古法工艺纯手工制作的玉灵膏虽然繁琐复杂、费时费力、但效果更好。

玉灵膏吃法：

玉灵膏兑温开水或干吃都可以，口感带微甜微焦微酸微苦，如果感觉口感不好、推,荐加蜂蜜或红糖口感更佳、每天2次，每次一勺10克左右（鹌鹑蛋大小）；

建议早晚吃，早上：空腹吃（脾胃弱者，建议饭后吃），晚上：睡前2小时吃。服用玉灵膏期间建议不要吃萝卜、辛辣、刺,激、冰冷的食物、会影响效果。其它正常饮食即可，感,冒期间不宜吃，经期量大暂停食用。

玉灵膏食疗可以吃多长时间：因为玉灵膏是食疗产品补气血，为了达到最,佳的调理效果，建议第,一阶段吃3到6个月调理滋补，后期可以根据自身情况选择吃。（食疗贵在坚持）

不适宜人群：

孕妇，小孩不吃，感,冒期间不能吃

食疗建议：

坚持3-6个月

坚持吃一段时间后、你就会慢慢感受到气血慢慢补上来了、每天晚上很容易睡着了、不再失眠了、气色也好了、皮肤红润有光泽，紧致有弹性了，不再苍白萎黄了。

身上也有劲了、也有精神了、不再感到虚弱无力没有精神了、手脚也暖和起来了、不再冰凉了、也不头晕耳鸣了、体质变好了。

那些由气血亏虚引起的各种问题都慢慢减轻或者消失了、每天精力十足、有精神、身上也有劲了。

身体也慢慢恢复到以前那种气血充足、精神饱满，容光焕发、面色红润、皮肤有光泽，无皱纹。吃得好睡得好。头发乌黑光亮，发量浓密柔顺。手脚温暖，富有弹性。眼神明亮、嘴唇红润。精神饱满、思维敏捷、记忆力较强。抵抗力强。身体强健、四肢有力、活动灵敏、充满活力、精力充沛、健康的状态了。

如果你现在也有气血亏虚、失眠的烦恼、不知道女人气血不足吃什么补最快、并且用过很多调理的方法也没有看到好的效果、不妨试试这个方法调理、说不定会给你带来惊喜。

（如果您有时间也有制作条件、可以自己购买和我一样品质的原料、并严格按照上面的原料配比和古法工艺流程自己制作、不要怕费事和麻烦、因为这样才能保证效果）

（如果您没时间、没条件或者嫌麻烦不愿自己做、但也想试试的话、我们也可以帮您做好、您拿回去直接吃就行了、这样不但简单方便省事、省去自己做的各种麻烦、还能最大限度保证效果）

点击查看更多食疗方：

玉灵膏常见问题

玉灵膏吃法和禁忌?

答：

玉灵膏兑温开水或干吃都可以，口感带微甜微焦微酸微苦，如果感觉口感不好、推,荐加蜂蜜或红糖口感更佳、每天2次，每次一勺10克左右（鹌鹑蛋大小）；

建议早晚吃，早上：空腹吃（脾胃弱者，建议饭后吃），晚上：睡前2小时吃。服用玉灵膏期间建议不要吃萝卜、辛辣、刺,激、冰冷的食物、会影响效果。其它正常饮食即可，感,冒期间不宜吃，经期量大暂停食用。

不适宜人群：

孕妇，小孩不吃，感,冒期间不能吃

食疗建议：

坚持3-6个月

玉灵膏正宗做法?

答：见本文

玉灵膏最,佳服用时间?

答：建议早晚吃，早上：空腹吃（脾胃弱者，建议饭后吃），晚上：睡前2小时吃。

玉灵膏危害和副作用?

答：理论上是纯食疗没有副作用、只有适不适合、比如易上火体质或者正在上火期间、体内有很严重的热、舌苔呈现草莓舌或者有很多红点、或者淡黄,色就不适合用、要先把体内的热去掉后才能用

玉灵膏配方?

答：古方是桂圆肉和西洋参

玉灵膏为什么说是骗局?

答：因为现在有很多商家用人参代替西洋参、这样会降低成本、但人参属热性、桂圆肉属温热、这两种东西合在一起再加上上时间整会导致热上加热、吃上就会上火。古方则是西洋参和桂圆肉配合、西洋参是凉性的、这样可以中和桂圆肉的热、他们两是相辅相成的、这样才不容易上火、效果才好

玉灵膏经期可以吃吗?

答：经期量大暂停食用、量小就继续

玉灵膏蒸20小时吃了有效果吗

答：有一定效果、但是效果不好、桂圆和西洋参不能很好的融在一起、而且时间短里面的热不能完全释放出去、吃了后很容易上火。

玉灵膏可以长期吃吗?

答：作为预防保,健是可以长期吃的、这样可以很好的保持气血平衡

玉灵膏怎么吃效果最,好?

答：建议早晚吃，早上：空腹吃（脾胃弱者，建议饭后吃），晚上：睡前2小时吃。

玉灵膏只蒸了20个小时

答：蒸的时间太短、桂圆肉的热性没有完全蒸出来会容易上火。

吃玉灵膏头发变黑了?

答：这是因为气血足了、头发得到滋养、就会白发转黑的

玉灵膏能长期服用吗?

答：玉灵膏作为食疗补气血的圣品、可以长期服用的、因为我们的气血每天都在消耗、比如熬夜、久视、工作压力大、脾胃虚弱、还有女性每个月的例假都在不断的消耗气血、所以、每天坚持喝点玉灵膏、可以很好的保持气血平衡！

玉灵膏蒸40小时和60小时区别?

答：时间越长效果越好、越不容易上火、但也不是越长越好。没必要。我们经过反复试验发现60个小时最,好。

玉灵膏吃了一年的感受?

答：气血慢慢补上来了、每天晚上很容易睡着了、不再失眠了、气色也好了、皮肤红润有光泽，紧致有弹性了，不再苍白萎黄了。

身上也有劲了、也有精神了、不再感到虚弱无力没有精神了、手脚也暖和起来了、不再冰凉了、也不头晕耳鸣了、体质变好了。那些由气血亏虚引起的各种问题都慢慢减轻或者消失了、每天精力十足、有精神、身上也有劲了。身体也慢慢恢复健康了。

吃玉灵膏白头发能黑吗?

答：如果白发是因为气血亏虚导致的就可以、气血足了、头发得到滋养、就会白发转黑的、但如果是肾精亏虚导致的白发的话就需要用芝麻丸来滋补,肾精了。

玉灵膏不放米蒸可以吗?

答：最,好放、因为古法工艺就是这么做的、大米凉性、可以吸收桂圆肉里面的热。

做玉灵膏究竟用不用放糖?

答：古方古法工艺是不放任何糖类的

制作玉灵膏的原料配比?

答：10份桂圆肉：1粉西洋参粉