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气血不足的症状有哪些表现

女人如何调补气血?

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众所周知,气血为我们生命“之本”。中医讲,“气为血之帅,血为气之母”。瘦人养生以补血为主,胖人养生以补气为主。气能生血、行血、摄血;血能载气,养气。气血就是身体维持平衡的根本。有些人吃很多补血的产品,却依然瘦,这是因为脾虚的原因,所以要先以健脾为主。气血足防百病,容颜不老,青春活力常驻;气血虚,则华发早生,各种疼痛不断。气与血是人体最重要的物质,血液供养脏腑,外濡皮毛筋骨,维持脏腑器官的正常运作。气血不足,具体来说是血虚的范畴,贫血在祖国医学属“虚证”范畴。而血虚会导致全身性的虚弱,面色无华,头晕目眩,健忘失眠,女子月经不调等。改善血虚就得从膳食开始。所以换句话说,如果你气血不足的话,很有可能是贫血。其实很多女人的黄褐斑,脸发黄,容貌越来越衰老都是因为没有血的滋润。气血不足的话人就不能有一个好的气色,整个人看起来如同久病初愈,再者气血不足也会引起很多的疾病。所以女人想容颜不易老,一定要经过合理的调理,才能越来越美。

气血不和,对女性的伤害可不小!可谓:通则不痛、痛则不通!引发女性痛经、月经不调、血流堵塞、白带异常、阴部瘙痒、乳腺增生、子宫肌瘤;而且气血不足,会导致精力不足:永远都感觉没有睡够,和别人睡同样的时间,别人起床都精神抖擞,起床一脸菜色,一整天都感觉又累又困。气虚,则血液运行无力,血流不畅,慢慢形成血淤!气虚则运化不行,协同作用,导致血流给血管的压力越来越高,诱发高血压!档血脂黏着在血管上,越来越多,形成血脂斑块、诱发高血脂!

气血不足,会使脸部皮肤松弛,黑眼圈,而且脸部皮肤松弛:有可能才30岁脸部就开始松弛了,松弛是衰老的前兆啊,明明不是脸胖,但是脸一松弛就感觉整个脸肿了似的。所以,俗话说:“女人是水做的”,而这“水”从某方面来讲,又可以说是气血。气血充沛的女人,不仅皮肤红润、美丽动人,还有充沛的精力。气血不足的人则面色发黄、皮肤粗糙、疲乏无力。

慢性失血,慢性失血常见有溃疡病、痔疮出血、女性月经量过多或其他慢性失血证皆可造成血虚证。吃饭不正常,营养不足,长期过劳,其它疾病等因素也会造成脾功能虚弱,进而引发你身体的气血不足。而面色苍白,唇舌色淡,神疲乏力,心慌气短等症状,中医认为属气血不足之虚症,西医认为多见于贫血。

所以气血对人体很重要。至于吃什么才能保持气血正常,或使已弱的气血变正常起来。这要看各人情况而言,可以根据自家条件,适当吃些黄豆、黑豆、花生、大枣、核桃、黑木耳、红萝卜、西红柿等瓜菜,加柴鸡肉汤、排骨。养成良好的生活习惯,要戒烟、戒酒、不熬夜、不吃零食,要保证充足的睡眠及充沛的体力,并做到起居有时,劳逸结合。猪肝炒菠菜:猪肝,菠菜。菠菜中也含有丰富的铁元素,对改善气血亏虚以及缺铁性贫血有很好的作用。所以与猪肝搭配,补血效果最佳。适当的锻炼必不可少运动不仅可增进机体免疫力,有利于身心健康,同时还能促进人体造血功能,使得皮肤更加红润有光泽。

经过合理的调理,希望每个女人都可以不在血虚萎黄,美丽每一天。慢工出细活!补气血是个长期的任务,只有长期坚持,才能从根本上调理气血,使你成为一个人见人爱的气血美人!

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